Памяць - адзіны тып разумовай працы чалавека, і адзін з самых папулярных відаў самаўдасканалення. Кожная асобная асобу мае розны ўзровень памяці, выдатны або вельмі не вельмі.
Памяць кожнага падобная кампутарнай, толькі значна цяжэй і ўсяляк ня прадказальныя. Яна падзяляецца на некалькі відаў, з якіх: слыхавая, эмоцый і пачуццяў, глядзельная, смакавая. Таксама яна можа быць доўгатэрміновай і кароткачасовай. Апошняя функцыянуе хутчэй, але ёсць верагоднасць таго, што чалавек усё вельмі хутка забудзе. Гэта можа быць выказванне, вымаўленых супрацоўнікам па службе альбо верш, вывучанае спехам перад самым выступам. У сваю чаргу, дадзеныя доўгачасовай памяці захоўваюцца даўжэй і досыць доўгі тэрмін. Такімі могуць быць - звесткі аб асабістым коле стасункаў, інфармацыя пра сваё паходжанне, імя, дні нараджэння блізкіх і гэтак далей. Можна вылучыць яшчэ адзін тып памяці, хутчэй за сярэдняе паміж доўгатэрміновай і кароткачасовай, «актыўная», таксама яе называюць аператыўнай. Гэта дадзеныя, якія захоўваюцца ў розуме «да наступнага дня», «да наступнага месяца» і гэтак далей, а затым бясследна знікаюць. Да прыкладу, веды, старанна вывучаныя і атрыманыя да іспыту, «вылятаюць» з галавы на наступны дзень пасля здачы.
Вядома ж, існуе магчымасць удасканальваць любы від памяці як асобна, так і разам адначасова. Існуе некалькі памятак для тых, хто хоча палепшыць сваю памяць.
Памятка № 1. Не рэкамендуецца гультаяваць. Бо любое бяздзейнасць - гэта прамая дарога да дэградацыі, з прычыны чаго, усё хутка забываецца і знікае з памяці бясследна. Стабільная актыўнасць і жыццядзейнасць - ідэальная гарантыя аптымізацыі і павышэння якасці памяці.
Памятка № 2. Трэба пастарацца як мага менш думаць аб нягодах, і не дазваляць дрэнным думкам пранікнуць у галаву.
Памятка № 3. Зубрёжка - дрэнны варыянт у дачыненні да паляпшэння памяці. Правільней будзе падчас чытання прадстаўляць ролі і фігуры галоўных герояў, ўсведамляць і разбіраць тое, пра што прачыталі.
Памятка№ 4. Кроссворды і ручная работа - выдатныя варыянты паляпшэння памяці.
Памятка № 5. Не варта забываць пра ліках. Кошт дапаможа ўмацаваць і аптымізаваць памяць.
Акрамя дадзеных памятак, не варта забываць, што чым лепш агульны стан арганізма чалавека, тым лепш функцыянуюць усе яго кампаненты, у тым ліку і памяць. Гэта значыць неабходна ўжываць у ежу здаровыя прадукты (імбір, мёд, шакалад, хрэн, рыба, а таксама бялковая дыета), выконваць правільны рэжым дня і сну, пазбягаць бяссоньняў і ператамленне.
Алена, www.poznaysebia.com
