Официальный сайт движения «Москва без Лужкова!»
Главная Новости Москвы Наши новости Популярное
  • Новости
  • Новости
  • ВХОД В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
    логин
    пароль
       
      Где купить переходник на фотоаппарат

      Я решила попробовать заработать в интернете на фотографиях, и приобрела хороший фотоаппарат. Спустя некоторое время я захотела снимать мелкие объекты, например песчинки песка или капельки воды. Но

      Уборка квартир в москве
      Проф уборка квартир в москве позволяет не беспокоиться о кавардаке, который повстречает Вас либо Вашу вторую половинку. Если Вы закатывали гулкую вечеринку, а на утро остались совершенно одни, то конкретно

      Оклейка авто в Москве
      Наверняка всем автомобилистам знакома ситуация, когда любимый железный конь требует устранения возникшей неисправности, а на СТО говорят, что рабочий день мол заканчивается, а завтра так и, вообще выходной.

    Новости

    сальта назад

    з стойкі з паралельнымі ступнямі, ногі разам, махам паслаць прамыя рукі назад і адначасова, нязначна нахіляючыся наперад, полуприсесть. Затым працягнуць мах рукамі ў зваротным кірунку, гэта значыць наперад і ўверх, паскорыць яго да канца, падымаючы плечы ўверх (пацягнуцца), разагнуцца ў тазасцегнавых суставах і скончыць штуршок ступнямі. штуршок павінен быць накіраваны некалькі таму, кут паміж тулавам і вертыкаллю - 20-25 град.

    штуршок

    У безопорном становішчы трэба хутка сагнуць ногі наперад, згінаючы рукі, захапіць імі галёнкі і падцягнуць калені да плячах (шчыльна згрупавацца, ступні і калені прыціснутыя адзін да аднаго); пры гэтым галаву нахіліць і трымаць прама. У выніку гэтых рухаў адбываецца перагортванне праз галаву. Знаходзячыся тварам да падлогі, і калі выканана 3/4 кручэння (вось цела знаходзіцца ў паралельным падлозе становішчы) варта хутка разгруппироваться, прызямляючыся на ногі, выпрастацца і падняць рукі ўверх.
    Прызямліцца трэба на шкарпэткі напружаных ног і перайсці ў звычайную стойку, нязначна згінаючы ногі для амартызацыі.

    пры навучанні сальта таму сустракаюцца наступныя асноўныя памылкі:


    - сальта выканана нізка і ў даўжыню з-за слабога штуршка нагамі, няпоўнага выпроствання ў тазасцегнавых і каленных суставах, няпоўнага маху рукамі ўверх, маху разняволенымі рукамі, заўчаснага нахілу галавы і тулава таму падчас штуршка;
    - павольнае перагортванне з стратай раўнавагі наперад з-за няпоўнай групоўкі і паслаблення цела падчас перагортвання. Страта раўнавагі наперад магчымая таксама пры раннім разгруппировании, калі яшчэ не да канца выканана кручэнне, а акрабат ўжо раскрыўся.
    - пры выкананні групоўкі могуць быць наступныя памылкі:
    А) няпоўная групоўка;
    Б) занадта позняя групоўка, захоп рукамі выкананы пасля перагортвання;
    У) занадта ранняя групоўка, з прычыны недомаха рукамі пры адштурхванні;
    - сальта выканана ў глыбокі прысед з прычыны прызямлення на паралізаваныя ногі;
    - сальта выканана з прасоўваннем наперад, так як падчас штуршка таз быў пададзены наперад;
    - сальта выканана з стратай раўнавагі назад, таму што падчас прызямлення разгіналіся толькі ногі, прычым разгруппирование было запозненым.
    Для ўдалага выканання сальта назад вельмі важнай умовай з'яўляецца ўзгодненасць ўзмаху рук і штуршка ног. Калі гэтыя два моманты выконваюцца адначасова, акрабат выконвае сальта лёгка і ўпэўнена, калі ж вразнобой - гэта цягне за сабой ланцуг памылак, апісаных вышэй.


     

    Найди свой район!

    Восточный

    Западный

    Зеленоградский

    Северный

    Северо-Восточный

    Северо-Западный

    Центральный

    Юго-Восточный

    Юго-Западный

    Южный

    Поиск:      


     
    Rambler's Top100
    © 2007 Движение «Москва без Лужкова!»