Как сделать полосу сопротивления на сиденье | Видео с демонстрацией упражнений и руководство

1. Как сделать полосу сопротивления на сиденье: Live Lean Nation, на сегодняшний день демонстрация...
2. РЕЗИСТЕНТНАЯ ЛИНИЯ, РАСПОЛОЖЕННАЯ В СТРОКЕ:
3. Проверьте НОВЫЙ #TeamHercules Back Workout
4. Вы уже загрузили наше БЕСПЛАТНОЕ новое руководство для начинающих?
5. Подпишитесь на мой бесплатный телеканал Lean TV Health, Fitness & Nutrition на YouTube.
6. Готовься смешно, не живя в спортзале или не рабом на кухне ...

Как сделать полосу сопротивления на сиденье:

Live Lean Nation, на сегодняшний день демонстрация упражнений Я показываю вам как сделать полосу сопротивления сидящего ряда ,

СОПРОТИВЛЕНИЕ ПОСТОЯННОГО ПОЛОСА: Направленные мышцы:

Resistance Band Seated Row - отличная замена для тренировки мышц спины, когда у вас нет доступа к традиционному тренировочному оборудованию.

РЕЗИСТЕНТНАЯ ЛИНИЯ, РАСПОЛОЖЕННАЯ В СТРОКЕ:

Смотри РЕЗИСТЕНТНАЯ ГРУППА УСТАНОВЛЕННАЯ ЧАСТЬ: демонстрационное видео упражнения выше.

Для выполнения РЕЗИСТЕНТНОГО ПОЛОСА ПОРЯДОК РАБОТЫ
1. Сядьте на пол с поднятой грудью, спиной к лицу и вытянув перед собой ноги.
2. Оберните полосу сопротивления вокруг нижней части ног и держите другой конец полосы сопротивления руками, используя нейтральные ладони, сжимая их в ладонях, и вытянув руки перед собой.
3. Сохраняя туловище в неподвижном состоянии, начните движение, задействуя мышцы широты, согнув руки в локтях, потянув рукоятки к груди и сжимая лопатки вместе.
4. Убедитесь, что вы держите локти в стороны, не откидываясь назад во время гребли.
5. Сделайте паузу, чтобы почувствовать сжатие, затем под контролем, поменяйте местами движение и повторите.

Проверьте НОВЫЙ #TeamHercules Back Workout

Чтобы построить более сильную спину, проверьте наш НОВЫЙ #TeamHercules Back Workout видео. Попробуйте!

Вы уже загрузили наше БЕСПЛАТНОЕ новое руководство для начинающих?

Если не, кликните сюда чтобы скачать его сейчас. Это руководство устраняет всю путаницу с вашей диетой и тренировками, так как в ней вы найдете точный план питания, видеоуроки кулинарии и списки продуктов, которые вам необходимы, чтобы жить постно, не будучи рабом на кухне. Он также включает в себя БЕСПЛАТНУЮ 4-недельную программу тренировки для тела

Это тип премиум-контента наших участников TeamLiveLean.com получать каждый месяц.

Многие из вас уже скачали руководство для начинающих бесплатно и любят результаты. Если вы еще не загрузили его, сделай это здесь ,

Подпишитесь на мой бесплатный телеканал Lean TV Health, Fitness & Nutrition на YouTube.

Если вам понравился сегодняшний эпизод, убедитесь, что вы подписаться на мой канал YouTube Lean TV так как мы загружаем новые эпизоды каждый понедельник и четверг.

Я люблю вас, ребята, и продолжаю жить постно.

Готовься смешно, не живя в спортзале или не рабом на кухне ...

Брэд Гутро (Brad Gouthro) - основатель Live Lean TV, медиа-компании, которая занимается оказанием помощи мужчинам и женщинам «Live Lean» 365 дней в году. Программы и контент Брэда помогли миллионам людей во всем мире научиться набирать форму и, что еще важнее, поддерживать ее на всю жизнь.