- Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной каждой третьей смерти в мире и каждой второй в Венгрии....
- «Плохой» - холестерин LDL
- «Хорошо» - холестерин HDL
- триглицериды
- Волшебные числа
- Средиземноморская диета
- Снижение уровня холестерина при правильном питании!
Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной каждой третьей смерти в мире и каждой второй в Венгрии. Тем не менее, мы можем улучшить то, что мы делаем в этой области!
Венгерская кухня оставляет желать лучшего в этой области, и, к сожалению, «сердечного» маргарина недостаточно, чтобы приспособиться к нему.
В настоящее время хорошо известно, что высокий уровень холестерина играет решающую роль в развитии атеросклероза и, следовательно, страшных инфарктов и инсультов. Но при небольшом внимании риск может быть значительно уменьшен.
Почти каждый второй респондент сообщил о повышенном уровне холестерина в 40-летнем исследовании.
Что такое холестерин ?
холестерин тип жира, который можно найти почти во всех продуктах животного происхождения.
Для человеческого организма важно производить гормоны и новые ткани.
Многие люди, однако, должны позаботиться о приеме пищи холестерин так как печень он сам производит достаточно, чтобы покрыть потребности организма.
«Плохой» - холестерин LDL
Это в крови LDL содержит холестерин большая часть его и транспортирует его из печени в различные органы тела.
Однако, если в крови слишком много крови LDL тогда нет необходимости циркулировать в крови LDL гранулы собирают деревенские клетки и затем внедряют в стенки кровеносных сосудов.
Таким образом, со временем отложения накапливаются на стенках сосудов , сужая кровеносные сосуды и блокируя кровоснабжение тканей.
«Хорошо» - холестерин HDL
HDL небольшие гранулы, содержащие холестерин, которые обладают уникальной способностью поглощать холестерин, уже отложившийся в сосудистой сети, и доставлять его в печень. печень он выбирает это, поэтому организм избавится от вредного воздействия.
триглицериды
В крови есть еще один очень важный тип жира, который также может играть роль в развитии вазоконстрикции: триглицериды ,
Основными ингредиентами пищевых жиров являются триглицериды и жировые ткани организма в основном состоят из них.
В случае неадекватного пополнения они хранятся в виде резервного жира, важнейшего источника энергии организма. В результате употребления жирной пищи и большого количества потребляемого алкоголя в крови может увеличиться триглицериды -уровень.
триглицериды Знание значения помогает врачу оценить состояние метаболизма жировой ткани.
Волшебные числа
У взрослых значение 240 мг / дл или выше является высоким, а 200-239 мг / дл - немного высоким и поэтому заслуживает внимания.
Плохой ( LDL ) холестерин должно быть ниже, чем 100 мг / дл, HDL и выше 40 мг / дл.
К сожалению, высокий уровень холестерина в основном зависит от генов. Но если кто-то преувеличивает потребление животных жиров и простых сахаров, а также ведет малоподвижный образ жизни, то уровень холестерина рано или поздно будет высоким. Независимо от того, что ваши гены дали вам.
Холестерин можно обнаружить по одной капле крови, взятой из кончика пальца, поэтому несколько минут процедуры могут предотвратить годы страданий. Наш врач общей практики пишет тест без каких-либо проблем, но сейчас по всей стране есть бесплатные мобильные лаборатории, где они измеряются.
Средиземноморская диета
Вегетарианские продукты доминируют в средиземноморской диете. Диета состоит из богатых овощей и фруктов, орехов, регулярных молочных продуктов, вина и картофеля, оливкового масла и льняное масло На основе продуктов питания производятся с использованием. Но морепродукты, которые являются богатым источником омега-3 жирных кислот, также играют ключевую роль.
Хлеб из цельнозерновой муки и тесто из твердой пшеницы богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Содержание клетчатки в твердой пшенице намного выше, чем в обычной пшенице, поэтому она также повышает уровень сахара в крови медленнее. Яйца, сделанные из этого, не должны быть заполнены яйцами, таким образом, их содержание холестерина уменьшено до ноля.
Снижение уровня холестерина при правильном питании!
Вегетарианские блюда ниже холестерин у них более низкий уровень животного жира в организме.
Например, овсяные отруби и льняное семя являются первоклассными продуктами для снижения уровня холестерина. Это очень хорошо для профилактики и снижения уровня холестерина чеснок и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе и других холодных морепродуктах.
Но если вы не смогли кардинально изменить свою диету, у вас есть более удобное решение. Пищевая добавка Cholestone, которая сочетает в себе самые эффективные природные агенты , снижающие уровень холестерина, помогает снизить уровень холестерина и помогает восстановить уровень холестерина.
льняное масло он содержит омега-3 жирные кислоты, альфа-линоленовую кислоту и линолевую кислоту, а также омега-6 и омега-9 жирные кислоты. Это укрепляет сердце, а также сосудистую и нервную систему. холестерин уровни в меньшей степени, в то время как уровни триглицеридов значительно снижены.
чеснок его активные ингредиенты уменьшены LDL уровень холестерина и увеличение HDL холестерин уровни концентрации. Содержит более 200 биологически активных веществ, в том числе вазодилататоры и натуральные гипотензивные препараты.
лецитин оказывает положительное влияние на уровень холестерина, поскольку он превращает холестерин и другие жиры в смешивающиеся с водой формы, чтобы они могли выйти из организма. Очищает сосудистые стенки, укрепляет сердечную мышцу.
хром жирная кислота и холестерин метаболизм, помогает в транспортировке жиров и сжигает их. Это улучшает соотношение жировых мышц и способствует снижению веса без каких-либо побочных эффектов.
яблочный пектин питательно ценная клетчатка. так углевод -Газмол, который растворим в воде, но большая часть его не лечится. Улучшает функции толстой кишки, благотворно влияет на жировой обмен, отлично усваивает жиры и уменьшает \ т холестерин и триглицериды продукция в печени.
Даже при снижении уровня холестерина на 1-2 единицы мы можем снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний как минимум на 10 процентов. Обязательно обратите на это внимание!
Питание играет важную роль в снижении уровня холестерина, но не каждый может придерживаться диеты без холестерина! Если вам нужна помощь, попробуйте Cholestone.
