Официальный сайт движения «Москва без Лужкова!»
Главная Новости Москвы Наши новости Популярное
  • Новости
  • Новости
  • ВХОД В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
    логин
    пароль
       
      Где купить переходник на фотоаппарат

      Я решила попробовать заработать в интернете на фотографиях, и приобрела хороший фотоаппарат. Спустя некоторое время я захотела снимать мелкие объекты, например песчинки песка или капельки воды. Но

      Уборка квартир в москве
      Проф уборка квартир в москве позволяет не беспокоиться о кавардаке, который повстречает Вас либо Вашу вторую половинку. Если Вы закатывали гулкую вечеринку, а на утро остались совершенно одни, то конкретно

      Оклейка авто в Москве
      Наверняка всем автомобилистам знакома ситуация, когда любимый железный конь требует устранения возникшей неисправности, а на СТО говорят, что рабочий день мол заканчивается, а завтра так и, вообще выходной.

    Новости

    сальто назад

    з стійки з паралельними ступнями, ноги разом, махом послати прямі руки назад і одночасно, незначно нахиляючись вперед, напівприсісти. Потім продовжити мах руками в зворотному напрямку, тобто вперед і вгору, прискорити його до кінця, піднімаючи плечі вгору (потягнутися), розігнутися в тазостегнових суглобах і закінчити поштовх ступнями. поштовх повинен бути спрямований трохи назад, кут між тулубом і вертикаллю - 20-25 град.

    поштовх

    У безопорному положенні треба швидко зігнути ноги вперед, згинаючи руки, захопити ними гомілки і підтягнути коліна до плечей (щільно згрупуватися, стопи і коліна притиснуті один до одного); при цьому голову нахилити і тримати прямо. В результаті цих рухів відбувається перевертання через голову. Перебуваючи особою до підлоги, і коли виконано 3/4 обертання (вісь тіла знаходиться в паралельному підлозі положенні) слід швидко Розгрупувати, приземляючись на ноги, випрямитися і підняти руки вгору.
    Приземлитися потрібно на носки напружених ніг і перейти в звичайну стійку, незначно згинаючи ноги для амортизації.

    при навчанні сальто тому зустрічаються такі основні помилки:


    - сальто виконано низько і в довжину через слабке поштовху ногами, неповного розгинання в тазостегнових і колінних суглобах, неповного маха руками вгору, маха розслабленими руками, передчасного нахилу голови і тулуба назад під час поштовху;
    - повільне перевертання з втратою рівноваги вперед через неповну угруповання і розслаблення тіла під час перевертання. Втрата рівноваги вперед можлива також при ранньому розгрупування, коли ще не до кінця виконано обертання, а акробат вже розкрився.
    - при виконанні угруповання можуть бути наступні помилки:
    А) неповна угруповання;
    Б) занадто пізня угруповання, захоплення руками виконаний після перевертання;
    В) дуже рання угруповання, внаслідок недомаха руками при відштовхуванні;
    - сальто виконано в глибокий присед внаслідок приземлення на розслаблені ноги;
    - сальто виконано з просуванням вперед, так як під час поштовху таз був поданий вперед;
    - сальто виконано з втратою рівноваги назад, тому що під час приземлення розгиналися тільки ноги, причому розгрупування було запізнілим.
    Для успішного виконання сальто назад дуже важливою умовою є узгодженість помаху рук і поштовху ніг. Якщо ці два моменти виконуються одночасно, акробат виконує сальто легко і впевнено, якщо ж вроздріб - це тягне за собою ланцюг помилок, описаних вище.


     

    Найди свой район!

    Восточный

    Западный

    Зеленоградский

    Северный

    Северо-Восточный

    Северо-Западный

    Центральный

    Юго-Восточный

    Юго-Западный

    Южный

    Поиск:      


     
    Rambler's Top100
    © 2007 Движение «Москва без Лужкова!»